Het kost moeite deze week weer op gang te komen. Ik heb gelezen over specificiteit van training en vastgesteld, dat ik maar wat aanrommel, zonder enig doel.<\/p>\n\n\n\n
Maandag<\/strong> Dinsdag<\/strong> Woensdag<\/strong> Donderdag<\/strong> Vrijdag<\/strong> Zaterdag<\/strong> Zondag<\/strong> Het kost moeite deze week weer op gang te komen. Ik heb gelezen over specificiteit van training en vastgesteld, dat ik maar wat aanrommel, zonder enig doel. MaandagBootcampachtige training met zo veel mogelijke armbelasting. Stiekum illegaal op het survivalterrein geprobeerd om nu wel vanaf een touw over een balk te komen ( niet verder vertellen […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[28],"class_list":["post-2079","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sporten","tag-training"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/janroelsmedes.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2079","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/janroelsmedes.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/janroelsmedes.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/janroelsmedes.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/janroelsmedes.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2079"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/janroelsmedes.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2079\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3374,"href":"https:\/\/janroelsmedes.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2079\/revisions\/3374"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/janroelsmedes.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2079"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/janroelsmedes.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2079"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/janroelsmedes.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2079"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Bootcampachtige training met zo veel mogelijke armbelasting. Stiekum illegaal op het survivalterrein geprobeerd om nu wel vanaf een touw over een balk te komen ( niet verder vertellen ). Dat lukte min of meer.<\/p>\n\n\n\n
Bootcamp. Trainer Nienke vond meteen na honderd meter een stapel boomstammen – de gemeente ruimt de oktoberstorm op. Die hebben we de hele training meegezeuld. Aan het eind waren mijn schouders beurs. Ze had een paar fijne squats die ik jammerlijk en ergerlijk niet eens kon en die zeer deden. Gelukkig kwamen we op het eind een container tegen waar we op konden klimmen. Wat is eigenlijk de toegevoegde waarde van die boomstammen voor de training ?<\/p>\n\n\n\n
Wegens pijnlijke hielen maar even rust.<\/p>\n\n\n\n
Bootcamp. Geen succes, zie afzonderlijke post.<\/p>\n\n\n\n
Nog meer hielpijn.<\/p>\n\n\n\n
Wegens een leven buiten de training geen training.<\/p>\n\n\n\n
Survivalruntraining. Pijn grotendeels weer weg.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"