{"id":472,"date":"2015-08-29T19:57:11","date_gmt":"2015-08-29T18:57:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.overendoor.nl\/?p=472"},"modified":"2026-01-30T19:02:35","modified_gmt":"2026-01-30T19:02:35","slug":"gewichtstander","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/janroelsmedes.nl\/index.php\/2015\/08\/29\/gewichtstander\/","title":{"rendered":"Gewichtstander"},"content":{"rendered":"\n<p>Geen stander, maar een hanger. Kan ik eindelijk squats doen zonder dat ik de gewichten eerst moet optillen. De gewichten kunnen daardoor zwaarder zonder dat ik overbelast, wat al een paar keer is gebeurd. Ook al wil ik niet heel zwaar tillen, met maximaal vijf herhalingen, maar met vijftien tot twintig herhalingen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter\"><a href=\"https:\/\/janroelsmedes.nl\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/8326b-gewichtstander-001.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"980\" height=\"431\" src=\"https:\/\/janroelsmedes.nl\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/8326b-gewichtstander-001.jpg\" alt=\"Gewichtstander totaal overzicht\" class=\"wp-image-473\" srcset=\"https:\/\/janroelsmedes.nl\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/8326b-gewichtstander-001.jpg 980w, https:\/\/janroelsmedes.nl\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/8326b-gewichtstander-001-300x132.jpg 300w, https:\/\/janroelsmedes.nl\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/8326b-gewichtstander-001-768x338.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 980px) 100vw, 980px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter\"><a href=\"https:\/\/janroelsmedes.nl\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/06efb-gewichtstander-002.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1096\" height=\"1683\" src=\"https:\/\/janroelsmedes.nl\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/06efb-gewichtstander-002.jpg\" alt=\"Gewichtstander detail\" class=\"wp-image-474\" srcset=\"https:\/\/janroelsmedes.nl\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/06efb-gewichtstander-002.jpg 1096w, https:\/\/janroelsmedes.nl\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/06efb-gewichtstander-002-195x300.jpg 195w, https:\/\/janroelsmedes.nl\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/06efb-gewichtstander-002-667x1024.jpg 667w, https:\/\/janroelsmedes.nl\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/06efb-gewichtstander-002-768x1179.jpg 768w, https:\/\/janroelsmedes.nl\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/06efb-gewichtstander-002-1000x1536.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1096px) 100vw, 1096px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Geen stander, maar een hanger. Kan ik eindelijk squats doen zonder dat ik de gewichten eerst moet optillen. De gewichten kunnen daardoor zwaarder zonder dat ik overbelast, wat al een paar keer is gebeurd. Ook al wil ik niet heel zwaar tillen, met maximaal vijf herhalingen, maar met vijftien tot twintig herhalingen.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[28],"class_list":["post-472","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sporten","tag-training"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/janroelsmedes.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/472","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/janroelsmedes.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/janroelsmedes.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/janroelsmedes.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/janroelsmedes.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=472"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/janroelsmedes.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/472\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3318,"href":"https:\/\/janroelsmedes.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/472\/revisions\/3318"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/janroelsmedes.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=472"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/janroelsmedes.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=472"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/janroelsmedes.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=472"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}