Tot voor een jaar deed ik aan bootcamp, obstacle races en zou ik beginnen met survivalrun. Ik had een paar keer aan een run meegedaan en was voor het eerst mee wezen trainen. Toen maakte een blessure het hardlopen onmogelijk. Dat was mei 2014. Nu is het september 2015 en ik loop nog steeds met pijn in mijn hielen, niet tijdens het hardlopen, dat doe ik allang niet meer, maar als ik gewoon loop. Fysiotherapie in allerlei vormen heeft niets geholpen.
Ondertussen probeer ik een beetje bezig te blijven met de bodyweightoefeningen die ik tijdens bootcamp geleerd heb. Er zijn massa’s van. Hoewel het niet half zo leuk is als door de modder baggeren, je moet toch wat.
Royal Marines fitness
Het boek heb ik al tijden. Het bevat een enorm overzicht van bodyweightoefeningen en achtergronden van training, natuurlijk toegesneden op de behoeftes van mariniers. Naast kracht en algehele fitness veel uithoudingsvermogen. Mariniers zijn erg veelzijdige atleten.
Surfgirl
Het levensverhaal van Zweedse yogavrouw Rachel Brathen. Het boek ziet er mooi uit, met veel plaatjes van yoga in de zon op het strand, ze woont op de Antillen. Ik heb het niet zo op yoga, het zijn bodyweight- en strekoefeningen waar ik geen systeem in kan ontdekken, en met de levensbeschouwelijke aspecten heb ik niets, maar voor mensen zoals ik – oud en minder belastbaar – is de lage intensiteit een uitkomst. Dat aspect kan ik ook toepassen op onze westerse bodyweightoefeningen. SUP-yoga (yoga op een dik surfboard) voegt het element van instabiliteit toe. SUP-bootcamp zou ik liever doen. En zou ik bodyweightoefeningen kunnen aaneenrijgen zoals sommige yogasoorten ook vaste bewegingscycli hebben?
Dans
De film van Philip Chbeep en Reneé Kester (link) zette me aan het denken. Voor dans moet je zo’n enorme lichaamsbeheersing hebben. De gemiddelde bootcamper is een blok hout vergeleken met een danser. Het wijst me op het belang en de kunst om alle oefeningen zo mooi en netjes mogelijk te doen.
Zwemmen
Geen belasting dus geen blessures (behalve de zwemschouder, maar die lijkt me vooral topsportgerelateerd). Wel wat saai, maar ik probeer vooral mijn techniek goed te krijgen en niet om eindeloze einden te ploegen.
Klik hier voor de link naar zwemanalyse.nl
Callisthenics
Eigenlijk gewoon gymnastiek met vooral rekstokken en bruggen. Het lijkt vooral populair in Oost-Europa. Op YouTube kan je zien, dat ze daar openbare fitnesstoestelparken hebben. Dat is gaaf! Bovendien is het meer dan geweldig wat sommige mensen kunnen met hun lichaam.
Klik hier voor de link naar Callisthenics Nederland
Fietsen
Ik heb wel zo’n racefiets, een afgeleide van deelname aan triathlon, en op het fietspad voor ons huis wemelt het vaak van de racefietsers, maar ik ben niet zo’n racefietser. Ik moet me er echt toe zetten. Dubbel zo als het koud is of regent.