Een record. De website dharma-lotus.nl heeft een uitgebreide maar toch beknopte beschouwing van wat meditatie is en de stadia van meditatie. Ze raden aan langer dan twintig minuten te mediteren en hebben periodes van een uur of langer. Voorheen mediteerde is soms maar een kwartier, maar dat is, volgens hen, net genoeg om te ontspannen. Eén uur en en kwartier viel eigenlijk wel mee. Ik had nauwelijks pijn. Ik weet nu wat verlichting is : het einde van de meditatie. Haha.