Moet je nu rusten bij spierpijn of niet ? Deze week heb ik geen oefeningen gedaan als ik spierpijn had, maar volgens wikipedia zou je dat best kunnen doen, tenzij je pijn voelt die duidt op spierscheuring. Citaat van de website optimaalsporten.nl ( link naar het artikel ) :
“Bij een eerstegraads spierscheuring zal minder dan 5% van de spiervezels beschadigd zijn. Je voelt tijdens explosieve en maximale belasting een stekende en scherpe pijn in de spier, maar je kunt nog wel rustig lopen en fietsen zonder daarbij klachten te ervaren. Daarentegen zal bij een tweedegraads spierscheuring lichte belasting al pijn geven. Het oprekken van de spier is tevens pijnlijk en de kracht in de spier neemt af.”
Spierpijn treedt alleen op bij eccentrische spierbewegingen ( de spier levert kracht en verlengt ( wordt langer )).
URL citaat : http://www.optimaalsporten.nl/blessures/spierscheuring-behandeling-en-symptomen.asp