Onze trainer Nienke had een programma met oefeningen in tweetallen. Door in tweetallen te werken werden de oefeningen instabiel. Daarbij spreek je spieren meer aan en spreek je ook meer spieren aan. Een leuke was één persoon op zijn rug, armen omhoog in een omgekeerde ligsteun, de tweede persoon in ligsteun daarboven en om de beurt opdrukken. De rugliggende persoon drukt de ander omhoog, de persoon in ligsteun druk gewoon op. Door de instabiliteit, die toeneemt met de vermoeidheid, is de oefening een stuk moeilijker en zwaarden dan als je hem alleen doet.