In een gesprek tijdens mijn behandeling raadde fysiotherapeut Herman Hessels mij het boek Elementaire trainingsleer van Tjaart Kloosterboer aan. Herman had het boek tijdens zijn opleiding moeten bestuderen.
Tjaart Kloosterboer is lange tijd schaatstrainer op nationaal niveau geweest ( en heel lang geleden één jaar lang mijn gymleraar ).
Het boek geeft een bundeling van kennis en ervaring van docenten trainingsleer aan het CIOS in Heerenveen ( Henk Gemser, Foppe de Haan en Henk Heising, ook niet onbekend ). Het is echt een basisboek. De inhoud :
- Het begrip training
- Trainingswetten
- Energieleverantie
- Uithoudingsvermogen : leer en methoden
- Snelheid : leer en methoden
- Kracht : leer en methoden
- Lenigheid : leer en methoden
- Coördinatie en techniek
- Planning en periodisering
Het boek is van 1996, dus al wat ouder. In die tijd heeft de ontwikkeling van de sport niet stilgestaan en zal de trainingsleer ook wel veranderd zijn, maar de hoofdlijn die dit boek beschrijft zal evengoed nog overeind staan.
Elementaire trainingsleer en methoden, Tjaart Kloosterboer, 1996, isbn 9789060765692.