Maandag
Begonnen met uitgebreide loopoefeningen, daarna rustig aan wat techniekjes aan een klimrek, op een picknicktafel, dat soort dingen.
Dinsdag
Bootcamp, een grote hoeveelheid oefeningen, 7km. Zwaar, maar door de afwisseling erg leuk.
Woensdag
9,5 km in zeven blokken van 6 minuten ( vorige week een kortere afstand in blokken van 4 minuten ). Het ging gemakkelijk en gaat dus vooruit.
Donderdag
Geen georganiseerde bootcamp vandaag, maar zelf oefeningen verzinnen kan ook. Nog even het water in. Koud.
Vrijdag
Pijn in de linkerschouder. Toch iets te veel gedaan. Vandaag maar rust. Tijd om administratie te doen.
Zaterdag
Survivalruntraining. Koud. Veel werken met de armen. Nieuwe truuk geleerd om op een omhooglopend touw van hangen aan naar liggen op te komen. Het lukt nog steeds niet om vanuit hurkzit omhoog te komen, iets wat je kunt gebruiken om vanuit een touw om een balk te gaan.
Zondag
Rustdag