Five fingers, officieel, maar het zijn geen handschoen maar schoenen, dus gaan er tenen in. Ooit paste ik een paar en vond ze vervelend zitten, maar kijk, nu heb ik een paar dat goed voelt en wil ik geen andere schoenen meer.
Bij de schoenen zat een overstaphandleiding, van gewone schoenen naar deze. Dat is geen overbodige luxe. Ik loop heel veel op blote voeten, dus ben ik al wat geoefend, maar ook ik merkte aanpassing, zowel ten opzicht van blote voeten als ten opzichte van de Skinners sokschoenen en schoenen met platte zolen waar ik eerder in liep.
De handleiding
Week 1-2
Doe je Vibrams aan voor korte sessies tijdens je gewone dagelijkse activiteiten.
Week 3-4
Sport in de Vibrams voor maximaal 10% van je gewone sporttijd.
Week 5-12
Vergroot het percentage elke week, maar met hoogstens 10% ten opzichte van de vorige week.
Week 13 en verder
Je zou nu de intensiteit of de omvang van je training naar believen moeten kunnen vergroten. Blijf echter geleidelijk uitbreiden.