Maandag
- Bootcamp : oefeningen die ik donderdagavond niet kon
- Loopscholing
- Ongeveer 2 uur, dus ook duurelementen
Dinsdag
Ochtend : kracht
Avond : bootcamptrainingsgroep
Woensdag
Ochtend : stabiliteit
Avond : duur, eerst maar eens uitproberen wat ik aankan : 5 * 4 minuten. Ging gemakkelijk.
Donderdag
Ochtend : stabiliteit + kracht
Avond : bootcamptrainingsgroep
Vrijdag
Ochtend : verkort kracht.
Deze week heb ik zo veel getraind dat mijn rustpols ’s ochtends toe is genomen van 60 maandag tot 80 vrijdag.
Zaterdag
Middag : survivalrun
Zondag
Rust